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正念被发现可以改善学生的心理健康

文章作者:优博时时彩平台开户发布时间:2019-11-17浏览次数:702

正念训练的引入可以改善大学生的心理健康。这些是英国在国际教育研究中发表的第一项研究中发表的一项研究结果,该研究旨在衡量基于正念的认知疗法(MBCT)对学生的疗效。

最近的证据表明,大学生比一般人群更容易出现心理健康问题。布里斯托大学主导的研究旨在确定正念是否能有效改善被认为更容易患压力相关疾病的医学生的心理健康和福祉。

研究人员招募了57名医学生,他们被一名全科医生或学生顾问推荐给正念组,进行为期八周的正念计划。

学生必须每周进行两小时的培训,每节课进行30分钟的日常家庭练习。培训在2011年秋季到2015年春季之间进行。参与者被告知心灵如何运作,压力如何影响一个人的生活,压力引发的意识和压力症状的迹象,应对技巧,冥想练习和自我关心。它的重要性。

在每个项目结束时,学生完成了包含自由文本回复的调查。研究人员还进行了六次定性访谈,持续时间为60至90分钟。

学生们报告说,正念训练比学习一套处理情绪困难的工具更进一步。学生通过新获得的理解他们的思想和感受的能力来提高他们的同理心和沟通技巧。学生报告说他们能够更好地管理他们的工作量,并能够记录新的能力,自动判断思维(例如,不够好)而不承认这些想法。学生在长期学习中使用正念练习来恢复和重新获得注意力,并在临床或考试期间使用正念练习来稳定自己,从而描述正念如何有助于增强和学习。关系。

研究人员得出结论,需要进行更多研究,但这些初步研究结果表明,正念训练有助于布里斯托尔学生减少焦虑,过度担忧,消极思维模式,改善压力恢复,改善情绪健康和职业发展。

布里斯托尔医学院人口健康科学(PHS)及其合着者的研究员Alice Malpass博士说:“在布里斯托尔,我们正在继续努力寻找改善学生群体心理健康的解决方案。目标是找到有效的新方法来支持可能处于压力和焦虑状态的学生。

“这项研究表明,正念可以帮助那些可能正在挣扎的学生,特别是医科学生,找到与临床工作,学习和福祉相关的新方法。

“我们已经开发了一个医学生'压力概况'的理论模型,并绘制了基于正念的认知疗法(MBCT)如何通过制定新的应对策略来突破特定脆弱性的循环。”

在澳大利亚,新西兰,加拿大和美国,正念培训是医学课程的一部分,但尚未在英国实施。负责改善英国医学教育的机构 - 全科医学协会(GMC)的政策建议建议使用正念训练来增加健康和压力恢复。

研究人员建议,应该进行一项英国范围的调查,以了解英国其他医学院如何实施GMC正念培训指南,以及与澳大利亚,新西兰,加拿大和美国医学院的实施情况相比如何。

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