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健身教练的评论塑造了女性的身体满足感

文章作者:优博时时彩平台开户发布时间:2019-09-30浏览次数:890

说到身体形象,运动被称为女性的双刃剑,因为某些类型的运动似乎可以提高身体的自尊心,而其他运动可能会减少身体形象。

换句话说,从心理学的角度来看,并非所有的健身方法都是平等的。

西北大学的一项新研究发现,虽然运动,在这种情况下,16分钟的护理课程通常可以提高女性的情绪和身体满意度,但如果教练的动机是关注力量和健康而不是减肥评论,女性会感觉更好或改变一个人的身体。

“我们的目标是确定健身课的心理结果是否会因教师是否根据健康经文的外观发表动机评论而有所不同,”温伯格学院心理学教授赖尼恩格林说。研究。西北大学艺术与科学学院。

课后,如果教练说“这项运动对于发展腿部力量至关重要,这些运动对于真正帮助你跑步和跳跃的肌肉来说,”女性会报告更积极的情绪,并对自己的体形感到更满意。冲刺就像一个超级英雄! “被随机分配到课堂上的教练做了以外表为中心的评论,例如”这项运动会使腿变胖,不再为我们打雷!摆脱那些橘皮组织! “没有相同的改进。

“我们还要求女性列出描述她们在课程结束时的感受的三个词,”Engeln说,“Beauty Sick”的作者(HarperCollins,2017)。 “那些听过以外观为重点的评论的人更有可能写出”羞耻“和”令人厌恶的事情“。那些专注于以健康为重点的课程的人更有可能写出“成就”和“强势”的东西。

恩格林说,这项研究再次提醒人们,言语非常重要。

“这项研究中的女性在同一个房间里做同样的练习,同样的音乐,”Engeln补充说。 “然而,只修改健身教练使用的脚本对他们对自己的感受产生了有意义的影响。

“如果我们希望人们运动,我们需要从等式中消除耻辱。这项研究指出了一个简单且无成本的步骤,健身教练可以采取这一步骤,使他们的教室更健康,更具包容性和更具指导性。“

“减少它:健身教练的动机评论如何塑造女性的身体满意度”在线发表,将发表在12月份的“临床运动心理学杂志”上。除Engeln外,共同作者还包括范德比尔特大学的Margaret Shavlik和西北大学的Colleen Daly。

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